Bodybuilding/El deporte de fuelza

Personalmente, hago mucho con mucho gusto el deporte de fuerza y presentaría brevemente, por eso, con mucho gusto este deporte y el culturismo más famoso.

El deporte de fuerza es una noción que llama una categoría de deportes o sea un género deportivo. Los deportes de fuerza requieren una medida muy alta en fuerza máxima y una musculatura desarrollada convenientemente. Con esto el desarrollo de fuerza alta, específica es la meta primaria y tamaño de influencia que limita resultado más importante.

El culturismo no es severamente de modo tomado ningún deporte de fuerza, dado que el objetivo es aquí únicamente un crecimiento de músculo lo mayor posible y el aumento de fuerza representa más bien un efecto secundario. Dado que el entrenamiento es muy parecido aquí, sin embargo, al de deportes de fuerza típicos, se puede contarlo absolutamente entre este grupo.

Mantenerse en forma. Un día sano

En mi opinion lo mismo para mantenerse en forma es necesario hacer mucho deporte, llevar una alimentación muy variada y vivir una vida sana en general.

Para mí, un día sano empieza con un desayuno sano y bueno. Puede ser muesli con fruta y un té o pan negro con mermelada o queso y verduras. Hay que comer de manera variada. Después de desayunar, se puede ir en bicicleta a la universidad. Si tienes muchas horas de clase, intenta moverte entre las clases y tomar un poco de aire fresco.

Si tienes tiempo después de clase, puedes ir a dar un paseo por la Wachau o ir a la piscina descubierta. Una cosa importante es comer alimentos sanos durante el día como por ejemplo fruta. No es una problema comer chocolate o golosinas pero hay que intentar minimizarlas. Además, bebe bastante, es decir 2 litros de agua al día.

Por la noche, cena con verduras, carne, pescado, arroz, pasta o ensalada – diferentes cosas cada día. Si pasas mucho tiempo delante del ordenador, puedes hacer algo después. A mí me gusta pasar una hora en mi terraza antes de acostarme.

Creo que hacer deporte una o dos veces por semana también es muy importante. No solo para compensar el tiempo de estudio, sino también para hacer algo por su cuerpo.

Vicktoria Faulhammer

Los deportes que practico

Desde hace ya diez años juego al voleibol periódicamente. ¡Es mi deporte favorito! Me gusta jugar no solo en un polideportivo, sino también en la playa.
Me encanta que es un deporte de equipo y por eso puedo compartir todas las sensaciónes con mis compañeras. Soy muy amiga de ellas y es un sentimiento magnífico celebrar una victoria con ellas. Contemporáneamente es consolador si perdemos y podemos pasar juntas por algo así.
En verano paso mucho tiempo en el campo de deportes para jugar con mis compañeros al voleibol de playa. ¡Me lo paso muy bien! Casi cada fin de semana participamos en un torneo. Nos encanta y también podemos ganar fantásticos premios.
Además me gusta muchísimo correr. Es una compensación perfecta porque puedo concentrarme en mí y puedo correr a mi propia velocidad. Me encanta escuchar música mientras corro.
¡Estos deportes no tienen ninguna desventaja!
En invierno me encanta esquiar (es muy importante para los austriacos en general). Mi padre es monitor y también profesor de esquí. Aprendí a esquiar cuando tenía 4 años. Esquiar es muy querido en toda mi familia y vamos frecuentemente a las montaña para practicarlo. Cada año vamos a Salzburg con un grupo de amigos para esquiar todos juntos. Me gusta muchísimo y es el punto culminante de mis vacaciones de Navidad.
La única desventaja de esquiar es que a veces, especialmente por la mañana, hace mucho frío. Pero también hay algo muy positivo y práctico: hay muchos refugios acogedores donde se vende cacao, té etc.

Bettina Hauer