Una vida sana

Puhhh… en mi opinión ese es un tema muy escabroso. Todos me dicen que debo llevar un estilo de vida sana o por lo menos una vida mejor, pero no sé realmente cómo hacerlo ni conozco las claves para lograrlo.
Aquí tenéis algunas ideas que he hallado:
Llevar una buena dieta es muy importante. Por eso debemos comer alimentos saludables y variados. Para mejorar nuestra salud debemos realizar una actividad física moderada y debemos dormir las suficientes horas. Debemos reforzar nuestra autostima, y tal y tal.
Yo, no voy a predicar que tienes que vigilar (to control) la alimentación, o reducir la ingesta de grasas saturadas (saturated fatty acids).
No voy a decirte que no debes fumar o mantener un peso equilibrado. Eso ya lo sabes.
Creo que no existe ni una fórmula ni una prescripción. Pero yo creo que es necesario tener una grande porción de felicidad. Cuando puedes reir una vez al día y tienes pensamientos positivos vas camino de vivir de manera sana.
Aquí un vídeo sobre "una vida sana" muy lindo:

Karoline Graf

La Puntualidad

La puntualidad es una cualidad muy apreciada y admirada, pero muy a menudo a las personas les resulta difícil gestionar el ser puntual. Esto no sólo crea una mala impresión a los demás, especialmente si está relacionado con su carrera o situaciones de emergencia, sino que también hace la vida estresante. Pero ser puntual es un concepto diferente en los países diferentes. En Austria, Alemania Suiza, Francia, Rusia, Japón o en los Estados Unidos es muy importante ser puntual pero en países como España, Portugal, México, Italia o Tailandia es normal cuando las personas vienen aproximadamente 15 minutos después.
Cornelia Hirsch

Lo más importante en un trabajo..

Lo más importante en un trabajo para mí es que me guste el trabajo.
Para mí es importante trabajar en una empresa agradable y que no se comporte de manera asocial o criminal. Tambien es importante que los compañros de trabajo sean simpáticos e el jefe no sea un monstruo.
En la actualidad es de relieve poder recibir formación continua y tener posibilidades de promoción.
Naturalmente toda la gente quiere disfrutar de buenas condiciones económicas. Para mí no es importante formar parte de una gran empresa. Es más importante tener la oportunidad de asumir responsibildades hacer un trabajo de interés.
Anna Zimmerer

El trabajo ideal para mí

Para mí el lugar perfecto es en una ciudad grande. Por ejemplo en Viena, en Nueva York o en Londres. Es muy importante tener buena infraestructura y un buen y rápido sistema de tráfico. Quiero trabajar en una gran empresa, por ejemplo en un gran hotel. Espero poder trabajar en la gerencia. El sector o tipo de actividad no tiene mucha importancia, pero el trabajo tienes que divertirme. En mi opinión es muy importante tener un puesto de trabajo estable y asumir responsabilidades. Me gusta trabajar con otros compañeros porque el trabajo en equipo es muy eficiente y agradable. Para el futuro la posibilidad de promoción es muy importante para mí. Naturalmente el sueldo también tiene que ser bueno. =)
Geraldine Cernko

Mente sana en cuerpo sano

"Mente sana en cuerpo sano" así reza la conocida frase de Platón (428 a.C), uno de los principales filósofos de la antigua Grecia y discípulo de Sócrates. Pero el reconocimiento de factores y salud mental no fue interés exclusivo de su época. La Enciclopedia de los problemas sicológicos expresa que los individuos mentalmente deficientes o débiles mentales comprenden aproximadamente el 21 a 22 % de la población de los EE.UU.. Por lo común se clasifican en tres grandes categorías: idiotas, imbéciles y débiles.
Solmaz Seyed Jalali

Vivir como estudiante: ventajas y desventajas

Es bastante frecuente que un joven cambie su lugar de residencia a otra ciudad en busca de nuevos horizontes. Este cambio en sus vidas produce una suerte de crisis, en la que se le está exigiendo a este individuo que se adapte a las exigencias de su nuevo medio. Uno de los elementos de mayor importancia es la expectativa de lo que se va a encontrar en su nuevo hábitat. Lo difícil de estudiar en verano es añorar las vacaciones, los momentos de ocio tendidos al sol. Cambiar la playa y el bañador por los libros y la computadora puede resultar arduo si no tenemos la posibilidad de descansar en otra época del año. Ahora, si lo tuyo es tomarte vacaciones en temporada baja o ir a esquiar, el verano es ideal para sentarte a estudiar.
SOLMAZ SEYED JALALI

Mi vida en Krems

Vivo en Krems desde aproximadamente un año, exactamente vivo en un piso en Egelsee, un pequeño pueblo al lado de Krems. Compatio el piso con un compañero que es muy majo y si tengo suerte tambien cocina para mi. Krems tiene cerca de 24.000 habitantes y esta situado al lado de St. Pölten, la capital de Baja Austria. La region es muy famosa por el vino y por el arte. Tambien la region de "Wachau" es conocida por los caminos de bicicleta. La razón por la que vivo aqui es que estudio turismo en la facultad laboral de Krems. Me gusta mucho, porque especialmente la vida de la noche es muy divertida y de mucha marcha. Aparte de esto, la ciudad tambien me gusta por su estilo antiguo y por sus bodegas. Los estudios de la facultad no son muy dificiles y tengo suficiente tiempo libre. La mayoria de mis colegas son muy emprendedoras y salir juntos es muy divertido. A veces voy a correr a lo largo del Danubio con Hannes y asi puedo relajarme. Lo único que no puedo soportar son los toques de las campanas porque hay muchas iglesias en Krems. Los fines de semana vuelvo a casa de mis padres en Oberwaltersdorf porque tengo que trabajar. Estoy muy agradecido por la oportunidad de estudiar en una ciudad maravillosa como Krems.

Mantenerse en forma. Un día sano

En mi opinion lo mismo para mantenerse en forma es necesario hacer mucho deporte, llevar una alimentación muy variada y vivir una vida sana en general.

Para mí, un día sano empieza con un desayuno sano y bueno. Puede ser muesli con fruta y un té o pan negro con mermelada o queso y verduras. Hay que comer de manera variada. Después de desayunar, se puede ir en bicicleta a la universidad. Si tienes muchas horas de clase, intenta moverte entre las clases y tomar un poco de aire fresco.

Si tienes tiempo después de clase, puedes ir a dar un paseo por la Wachau o ir a la piscina descubierta. Una cosa importante es comer alimentos sanos durante el día como por ejemplo fruta. No es una problema comer chocolate o golosinas pero hay que intentar minimizarlas. Además, bebe bastante, es decir 2 litros de agua al día.

Por la noche, cena con verduras, carne, pescado, arroz, pasta o ensalada – diferentes cosas cada día. Si pasas mucho tiempo delante del ordenador, puedes hacer algo después. A mí me gusta pasar una hora en mi terraza antes de acostarme.

Creo que hacer deporte una o dos veces por semana también es muy importante. No solo para compensar el tiempo de estudio, sino también para hacer algo por su cuerpo.

Vicktoria Faulhammer

El estrés de la vida de estudiante

Mucha gente cree que la vida de los estudiantes está relajada, sin estrés y con mucha tiempe libre. La imagen es que los estudiantes duermen largo y se levantan tarde. Además la gente piensa que los estudiantes tienen solo unos cursos en la universidad todos los días y el resto del día no están haciendo nada. La gente cree que salen todas las noches y que son vagos un poquito.

Pero las afirmaciones no obedecan la verdad en todo caso. Tenemos también estrés en nuestra vida. Hay gente que trabjan y para nosotros el estudio es nuestra trabajo. Hay muchas obligaciones que tenemos que cumplir. Hay diversos encuentros, fechas de examenes, proyectos y trabajas en grupos en un día de un estudiante. Tenemos que escribir propuestas, declaraciones y comentarios y tenemos que hacer deberes. Además nuestros cursos son obligatorios lo que significa que los estudiantes tienen que estar aquí y tomar parte. Para nosotros es muy importante que conocemos una forma eficaza y eficiente de planificiar nuestro día.

Juntos tenemos muchas experiencias y acontecimientos porque somos una comunidad uniqua. Tenemos fiestas bombásticas, hacemos excursiones diversas y estudian, cocinan y relajan en común.

El estudio es una posibilidad de extender el horizonte y conocer a mucha gente diferente. Todos de nosotros tienen que trabjar más adelante durante un largo periodo de tiempo. En el estudio no tenemos un horario regular. Por eso casi todos los días enfrentamos a nuevos desafíos. Para mí nuestra vida es un alargamiento de nuestra juventud.

Marion Renner